PROMOZIONE BENESSERE

PROMOZIONE BENESSERE

PREPARIAMOCI ALL’ESTATE:

promozione dieta + attività fisica 145,00 €

  

ESAMI EMATOCHIMICI: emocromo completo, glicemia, GOT, GPT, GGT, es. urine completo, colesterolo tot., HDL, LDL, urea, ferro, trigliceridi.

VISITA NUTRIZIONISTICA (DURATA 60 min: colloquio e determinazione della composizione corporea) + studio del piano alimentare (di almeno 3 gg) + elaborazione del piano alimentare

CONTROLLO (20 min.) a 30 gg dalla visita

INCONTRO c/o PALESTRA GYM TONIC di Badia Polesine: lezione di gruppo gratuita con personal trainer.

 

Non dieta….ma stile di vita Alimentazione e Sport

 

Sempre, ma con ancora più determinazione in alcuni momenti della vita di una donna, come può essere nella fase di  pre-menopausa, e poi in menopausa, occorre fare molta attenzione all'alimentazione, mangiando meno e preferendo cibi ricchi di antiossidanti.

Salvo particolari problematiche, è consigliabile privilegiare frutta e verdura di stagione, cereali e legumi, uova, riso, carne bianca e pesce azzurro. E come dolce una tazza di lamponi o mirtilli, o un pezzetto di cioccolato fondente o qualche mandorla o yogurt magro,

 ……Ma non basta…..

Il secondo piatto della bilancia per tener monitorato il peso è l’attività fisica.

Innanzitutto attraverso esercizi aerobici di resistenza ed esercizi di potenziamento muscolare.

Occorre trovare il tempo per fare ogni giorno almeno 30-40 minuti di movimento fisico: camminare, fare jogging, nuotare, andare in bicicletta, e poi tanti addominali ed esercizi specifici per il girovita e le braccia, due punti critici dell'età.

 

 

Presso il Centro Biosoc per tutto il mese di marzo approfitta della promozione dieta + attività fisica. Per tutte le persone che aderiranno alla promozione la Palestra Gym Tonic offrirà un abbonamento di tre mesi a soli 30,00 €/mese (iscrizione compresa).